体能拓展训练项目及其训练方案

发布时间:2019-07-31 03:53:05  点击量:2948

　　企业在进行户外拓展训练时，有目的的设计训练方案和选择具有针对性的培训课题非常重要，下面小编就为大家介绍一下拓展训练相关知识。

　　体能拓展训练项目：

　　相信长时间在大城市中生活久了，那么就会感觉不一样，而虽然在舒适程度上，确实是有了很好的保证，但是在身体素质上却有了很多的缺失，这是为什么呢?因为长期久坐呗，所以在身体方面我们也是需要注意的，适当尽量一些比较合适的体能训练还是相当有必要的，在参加体能拓展训练的时候就是一种现代来讲比较有效，而且更适合城市生活的人群采用，其中包括的体能项目有很多种，终归会有我们比较适合的一种可以帮助我们在身体上的恢复。

　　在体能拓展训练中首先就是一些比较正常的项目，因为我们长期在城市中快节奏的生活，忽视了身体方面的保养和适当运动，如果直接参与比较高强度的体能训练往往爱是达不到更好的效果，也会为自己的额身体造成负担，这样一来我们寻找到比较适合自己的一般运动项目也是比较实际的，其中主要包括户外远足或者固定场地内的适当活动等。

　　而在正常运动，要是不能够满足我们需求的情况下，在体能拓展训练中还有比较具有强度的高端训练方式，主要就是在训练的时候在训练项目强度上提高了很多，我们在适应的时候需要经过相关的环节才行，而且对身体的负荷量也是能够得到控制，这样在我们本身体质上才能够尽可能的提高。在以后的工作学习中也会有一个好身体，值得拥有。

　　体验式拓展训练方案：

　　1、自我发现：设计的拓展训练项目最好能够让学员自己体验和挑战，拓展训练师主要工作是协助学员克服困难，并让学员发现自己能做到的比想象的还多还好。

　　2、树立愿景：拓展培训的内容是建立学习情境，并提高学员对企业的信赖感和忠诚度。

　　3、学习兴趣与交往兴趣：拓展培训不仅是个人的发现过程，也是种社交活动。拓展培训的过程要能够提高学习兴趣，并通过这种培训增加彼此间的了解。

　　4、信任与关爱：培训部门和学员之间的彼此信任是完成课程的基础，信任来源于人与人之间的关爱。

　　5、成功导向：树立挑战困难的信心与能力并追求成功，正确的面对失敗并从中学习，为成功积累必要的经验。

　　  6、竞合关系：竞争的目的是为了自我做得更好和获得提高，而不以低水平打败更低水平作为胜利。

　　7、彼此认同：认同多样性及提高包容力对于创建和谐、全面、科学的组织文化大有禆益。

　　8、环保理念：在培训中建立环保理念，包括爱惜环境和节约能源。

　　9、反思与分享：通过活动学会反思和与人分享，这是体验式学习中的重要。

　　以上就是小编的介绍，希望能加深大家对拓展训练的印象。

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