拓展训练的标准要求以及基本技能

随着现代化发展程度的加快，生活各方面的改善，现在很多公司为了培训人才和提升凝聚力，开始组织拓展训练，那么大家知道拓展训练的标准条件有哪些吗？主要技能又有哪些呢？下面我们就“拓展训练的标准要求以及基本技能”来详细了解下。

【参加拓展训练有哪些要求】

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拓展训练是一项将娱乐和强化训练合为一体的培训模式，专业放心的拓展训练会根据企业的要求和特点制定一些适合企业员工的培训项目，通过让员工挑战自我、精诚合作而获得终的胜利，并从中理解突破之后即能化茧成蝶的道理。但是要想获得良好的培训效果首先就要了解参加拓展训练的时候需要满足哪些方面的要求。

1、着装要求

因为很多的拓展训练是在户外举行，所以在大家的着装方面有一定的要求。所有参训人员都要穿运动服装以及运动鞋，不能穿过紧过松等与户外拓展项目不相符的服装，女生不要穿裙子和高跟鞋，男生不要穿拖鞋或皮鞋，同时为了避免遇到突然下雨的情况，准备一套冲锋衣。

2、健康要求

尽管拓展训练过程中会有一些体能方面的要求，但是大多数人在正常状态下都是可以接受的。不过要想不伤害身体健康，就要满足一些健康要求，并且不能有如下健康问题：心脏病、哮喘、癫痫以及腰椎颈椎病等，此外如果有急性传染病的员工要避免参加培训。

3、环保要求

大家去参加拓展训练的时候一定要遵守环保方面的要求，要带着主人翁意识去参加各种训练，因此在培训期间所有的参训人员都不得乱扔垃圾，对于培训过程中产生的垃圾要统一收集在一起，结束培训时集中待到垃圾回收站或者带出培训基地丢弃，避免对环境造成破坏。

【如何通过拓展训练掌握减压技能】

在拓展训练中，掌握减压基本技能的目的是适时、适情的应用，以调整自己的焦虑、过度紧张的不正常心身状态，始终保持充沛的体能和精神。按一般道理推论，掌握了自我减压的基本技能，无须进行专门的应用训练。拓展训练分享如何通过拓展训练掌握减压技能，让你不再受压力的影响。

在拓展训练中，一切从效果出发，只要是能应用掌握减压基本技能，调整自己的焦虑、过度紧张的不正常的心身状态，始终保持充沛的体能和精神，就应该认为是达到目的了。

此外，拓展训练还可以通过紧张刺激、趣味十足、挑战性极强的训练，激发学员的创造力。在这个训练过程中，极大地活跃现场气氛，能激发学员活力，使大家保持良好的学习状态。

以上关于“参加拓展训练有哪些要求”和“如何通过拓展训练掌握减压技能”的介绍，希望能让您了解“拓展训练”带来帮助。

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